กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างไรให้ปลอดภัย
มีสารอาหารที่ไม่สามารถเติมเต็มได้แม้มีอาหารสามมื้อต่อวัน มีคนสมัยใหม่จำนวนมากที่บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเพื่อเติมส่วนผสมที่ขาดหายไป วิตามิน โอเมก้า 3 อาหารเสริมกระดูกและข้อ คอลลาเจน และลูทีนได้กลายเป็นอาหารเสริมทั่วไปที่ทุกคนเคยได้ยินและบริโภคอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะพบคนที่กินวันละ 5-6 อย่าง ในขณะที่ผู้คนบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ความสนใจในการบริโภคอาหารเหล่านี้อย่างปลอดภัยมากขึ้นก็เพิ่มมากขึ้น ◆รักษาปริมาณของคุณ คำว่า overuse ยังใช้กับอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย ห้ามมิให้ตัดสินว่ากินมาก ๆ จะดีกว่าเพราะเป็นอาหารมากกว่ายา อาหารเพื่อสุขภาพนั้นแตกต่างจากอาหารทั่วไป และปริมาณและวิธีการรับประทานก็ได้รับการแก้ไข ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบและปฏิบัติตาม ในกรณีของเด็กที่กำลังเติบโตต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วน ประจำเดือนมาช้า การหลั่งฮอร์โมนมากเกินไป ฯลฯ ◆ ทานหลายอย่างพร้อมกัน ระวังขึ้นอยู่กับส่วนผสม หากคุณทานวิตามิน โอเมก้า 3 กลูโคซามีน คอลลาเจน ฯลฯ เป็นจำนวนมาก คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างน้อยหนึ่ง